Trainingstagebuch Vorlage Excel

Anleitung excel lauftagebuch trdata 2 2.

Trainingstagebuch vorlage excel. So hältst du genau fest wo du fortschritte gemacht hast und wo du stagnierst. Download 2 9 5 20 votes das könnte dich auch interessieren mit stoffwechsel tabletten den eigenen stoffwechsel anregen. Mit diesem excel trainingstagebuch können trainings erfasst protokolliert und ausgewertet werden. Es ist das ideale tagebuch für sportler welche mehrere sportarten betreiben.

Muskelbody stellt euch hier einen trainingsplaner bzw. Neben der eingabe von daten zum training in ga1 ga2 oder ga3 dem ruhepuls der absolvierten kilometer findet sich auch platz um die schlafzeit ein dehnprogramm oder krafttraining einzutragen. Mit dem trdata 2 2 kannst du deine tagebucheinträge in einer excel datei erfassen. Möglichkeiten des excel lauftagebuchs.

Wenn beim öffnen der excel tabelle das folgende fenster erscheint klicke auf makros aktivieren anleitung auf dieser seite ist beschrieben wie du die verschiedenen punkte im trainingstagebuch ausfüllen musst. Bis du im roten bereich solltest du für ruhepausen sorgen. Dieses trainingstagebuch hat den vorteil dass es nicht auf eine sportart bezogen ist sondern dass man bis zu 10 sportarten oder tätigkeiten selber definieren kann. Sowohl notizbuch pdf excel tabelle als auch app sind gut als trainingstagebuch geeignet.

Die werte für die verschiedenen bereiche kannst du selber anpassen. Der abbau von fett der aufbau von muskeln all so funktioniert das training mit dem vibro shaper training mit vibrationsplatten. Ein trainingstagebuch ist für anfänger und fortgeschrittene geeignet. Ein trainingstagebuch auf basis von microsoft excel zur verfügung.